6大傷腎行為

【腎臟健康】吃錯一步摧殘一丈😨!6大傷腎行為要改善!🙅‍♀️

腎臟是身體不可或缺的器官之一,負責過濾血液、排除廢物、調節體液平衡等重要功能。然而,許多人在日常生活上常常忽略了保護腎臟的重要性,甚至存在一些對腎臟不利的行為。在這篇文章中,我們將探討6大傷害腎臟的行為,有助讀者可以更好的保護自己的腎臟健康。

🔻6大傷腎行為要改善🔻

1️⃣重口味
長期攝取過量鈉,會增加慢性腎臟病的風險,如食鹽中的鈉也會導致體內水分不易排出,增加腎臟負擔。

2️⃣不愛飲水
當體內的水分不足時,會影響腎臟的正常運轉,如長時間沒有補充水分,排尿次數減少,就會增加尿液的毒素,從而引發腎結石、尿道感染等。

3️⃣高嘌呤食物
高嘌呤食物過量食用,容易造成體內的尿酸濃度過高,導致尿酸結石阻塞腎小管或輸尿管,最終造成腎臟感染,甚至腎功能衰竭。

4️⃣忍尿
經常忍尿會傷害腎臟,尤其女性,為了在外如廁不方便而習慣忍尿,長期會導致腎臟功能快速老化。

5️⃣常飲飲品
飲料中的高糖分會損害腎臟功能,碳酸飲料會導致體內的酸鹼度改變,如長期過度攝入,會提高腎臟損傷機率。

6️⃣捱夜
捱夜是腎功能逐步惡化的重要因素,導致人體的免疫力變差,造成血壓血糖失控,夜間頻尿。

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